jak sie

Teraz jak pisze widzę, że sam śmietnik. Przegladam posty, ale mam jedno pytanie: czym kierować się w ułożeniu diety, śniadanie? same białko? kolacja też samo białko? nie mieszamy węglowodanów z białkiem? I co polecacie na tzw.ssanie:) Zmieniony przez - Misheru w dniu 2016-06-03 09:30:19

Zawsze jesz całe jaja, żółtka są zbyt cenne by jej wywalać. Także jak bilans tłuszczu się nie zgadza, to lepiej przyciąć z innych produktów. Zwykle jednak w dietach jest niedobór tłuszczu, nie jego nadmiar. ;-)

bedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

bedziesz o wiele "madrzejszy" jak przeczytasz i dostosujesz sie w 100% w tych zalozeniach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html A dodatkowo poczytaj sobie o prawidłowym odżywianiu w dziale odżywianie, masz całą masę informacji zawartych w postach podwieszonych.

Zaglądnij sobie na tę stronkę tam są ćwiczenia na mięśnie brzucha opisane jak wykonywać je dokladnie technicznie nie sugeruj sie gifami.... znajdzisz tam też kilka sposobow i cwiczeń na poprawienie i powiększenie mięśni skośnych brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm pozdarwiam [...]

hmm mozecie mi nie wierzyc ale jak zaczolem stosowac dietke od 18 lipca wazylem wtedy 49,5kg i od tego czasu obecnie waze juz 53kg ale od tygodnia zauwazylem ze stoje w miejscu ;/ dorzucilem dodatkowe 150kcal zobaczymy do bedzie dalej.Boje sie tylko o to zeby zbytnio w fat nie przybrac.Dodam ze mam 162cm obecnie 53kg,dieta masowa 2150kcal [...]

Chodzi mi o wytrzymalość biegową, jak i o to żeby się tak nie męczyć podczas ćwiczeń.

[...] http://www.bieganie.pl/trening/definicje/index.html http://www.bieganie.pl/trening/10zasad/index.html Jeśli dużo biegasz to wyniki na siłowni mogą być słabsze przez brak odpowiedniej regeneracji. Staraj się chodzić na siłownię w dni wolne od treningów biegowych. Co do wytrzymałości na siłowni to podaj staż i jak do tej pory trenowałeś.

nie opłaca Ci się rób tak jak kolega Ci radzi,oczywiście z rozsądkiem

Moje jest 100% od szoszonow. Odkladalo sie w miare rowno. Ale z UGnigdy nie wiadomo. Jak wino W duzej butli to wzialbym jedynie genesisa z dobrego zrodla lub oczywiscie RWR ktore uwazam za najlepsze. To ktore dalem tam w posci foty moj znajomy pykal i byl zadowolony. Cena byla raczej nie polsko underowa. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

O jak miło :) Dziękuję za takie przyjemne powitanie :):) Ze swej strony obiecuję, że dołożę wszelkich starań aby nasza współpraca układała się dobrze i aby dział sportów i sztuk walki był tutaj trzymany na dobrym poziomie :) W końcu Fitmax wspomaga tak znakomite osoby, że trzeba brać z tych wojowników przykład :)

no właśnie mi tam jak na lato, dla mnie mógłby pisać tutaj i 14 latek, nie czuje sie wybrany do nawracania napalonych na koks nastolatek

propo ok wiem o tym że poprzednie winko działa ale daj znać jak to bo mam też parę listków tego ale na tej firmie ja ani moi znajomi nigdy się nie przejechali... :)

Prop dziala :) po 2 dniach juz poczułem poprawe samopoczucia jak to bywa na kosie :) haha az w takim stopniu ze mialem taki glupawy sen ze obudzilem sie z usiechem na ustach :)

Nie będzie niczym sprośnym jak napiszesz co Ci się śniło

lepiej jak by ci się przyśniła jakaś orgia z trzema kobietami.

dafit i jak z tym CM3 bo miedzy czasie juz sie ktos odezwal do mnie wiec czekam co napiszesz...

delsterydo podaj gadu albo napisz 21269472 , tylko podpisz sie ze to ty. [email protected] jak cos to emaila tez masz

nikt za ciebie diety nie ułoży w linku poniżej znajdziesz wszystkie niezbedne informacje do tego zeby ja ulozyc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jesli pojawia sie jakies watpliwosci przy czytaniu to pytaj jak już ulozysz sobie diete to wklej do sprawdzenia :-)

Nie uważam się za naiwnego. Na mnie działa i polecam zazwyczaj tysiąc dwieście pięćdziesiątkę. A jaka marka zete jest dla takich hardcorów jak Ty ?